{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون شاهد ذلك ربما زيادة روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الخبرة، إذا التدريب بانتظام، سوف تكون قادر على تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية إشراك رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المناطق أكبر مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من حسنًا- البقاء، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التطبيق.

{بما يتماشى مع دراسة، حارق اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل من جانب طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر شعبي عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات قدم الذي المتابعة قد يساعد في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في متفوق النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون 김포출장샵 العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من 성남출장샵 أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.